Playa de la Malvarrosa, Valencia. Mientras suena el tema principal de la banda sonora de Piratas del Caribe por megafonía, aprovecho para dejar pasar agua por dentro del neopreno. Queda poco para la salida. A pesar de que las categorías élite van a nadar finalmente sin neopreno, para los grupos de edad está permitido. Unos 1100 triatletas inscritos en el campeonato de España de triatlón de Media Distancia. Por delante 1900 metros nadando en el mediterráneo, 82 kilómetros de bicicleta y 21 kilómetros corriendo. No soy muy partidario de las salidas por tandas, pero es lo que se estila en estos casos. No me gusta no saber quién ha salido contigo y quién no. No hay competición directa con los triatletas que te rodean en muchos casos.
Natación
Intento colocarme bastante delante en la salida pero no consigo ponerme en primera fila. El mar parece embravecido. Sorprende bastante ver en el Mediterráneo olas propias del Cantábrico. Cuando suena la bocina salimos corriendo hacia el mar. Entrar en el mar está bastante complicado por las olas, y llegar a la primera boya se me hace eterno. No consigo coger ritmo con tanto golpe de olas. Me hubiera gustado poder nadar el día anterior en el mar, pero al final no llegamos a Valencia hasta el sábado a media tarde. Paso la primera boya y nadar en paralelo a la costa se hace más llevadero. Paso la punta del pentágono y giro hacia la última boya. Al pasarla voy bastante desorientado y acabo haciendo bastantes metros de más. Cuando consigo situarme veo que el grupo está bastante lejos. Me cabreo conmigo mismo y intento volver al ritmo que llevaba. El sector de natación no va a ser bueno, pero ya no hay vuelta atrás. Salgo del agua bastante agobiado con ganas de bici. Los ánimos de Elena me hacen volver un poco a la realidad y pensar en lo que queda.Primera Transición
Bicicleta
Sabiendo que hay un pequeño puertecillo en el camino intento ir cogiendo ritmo los primeros kilómetros, para poder llegar con una buena media a las primeras rampas. Voy pasando bastante gente. Los tramos llanos dejan salir el entrenamiento de este invierno. Aunque no tengo grandes sensaciones en las piernas sigo con buena cadencia y buen ritmo. No se me olvida comer y beber. El día va a ser muy caluroso y hay que evitar las deshidrataciones. Al comenzar las primeras rampas intento no cebarme. Sé que puedo ir más rápido, pero hay muchos kilómetros una vez pasado el repecho. Sigo con mucha cadencia y aunque me pasan algunos triatletas sigo a lo mío. Al llegar arriba y empezar la bajada vuelvo a cambiar la mentalidad y a meter desarrollo.
La bajada es muy rápida, con alguna curva para tener cuidado si no has pasado antes por allí. Una vez pasan las primeras curvas el recorrido pica todo el rato para abajo. Voy con fuerza y mejores piernas que al principio y paso a mucha gente. Me voy motivando y sigo cogiendo mucha gente según nos acercamos a Valencia. Al entrar en la ciudad por la autovía el calor empieza a ser agobiante. Sigo a buen ritmo y aprovecho para hidratarme bien antes de bajarme a correr. Al llegar al paseo marítimo el calor se nota aún más, bastante bochorno. Me bajo de la bici y corro hacia el box.
Segunda Transición
Llego a mi caja y dejo la bicicleta. Me quito el casco y gafas, doy la vuelta al dorsal. Dejé un bidón de agua por la mañana para evitar llegar a la carrera con mucha sed. Aprovecho y bebo agua. Cojo los geles para la carrera y me los coloco en los bolsillos. Me siento bastante rígido de isquios para correr pero intento no pensar mucho en ello mientras me coloco las playeras. Me coloco el reloj y salgo a correr. Juande acaba de pasar segundos antes dándome ánimos y todo se agradece.
Carrera
Nada más salir veo a Elena y Estefanía animando. Pongo toda la buena cara que puedo, aunque después de los primeros pasos sé que no es un buen día. Empiezo a un ritmo decente los primeros kilómetros pese a la rigidez. Sin embargo el calor empieza a hacer mella. Al igual que en Arenales el primer avituallamiento se encuentra en el tercer kilómetro. Demasiado lejos para mi gusto en un día tan caluroso. Cuando llego aprovecho para beber y tirarme varias botellas por encima. El calor va a más en el cauce del río. La sensación de caldera se acrecenta y voy manteniendo el ritmo como puedo. Intento ponerme pequeñas metas, una por avituallamiento. Cuando vas pensando tanto en el agua y tan poco en la carrera el ritmo no puede ser bueno. Antes de llegar al segundo avituallamiento veo a Miguel animándome. Nada como un poco de ánimo para poder seguir. Vuelvo a tirarme todo el agua que puedo por encima y me llevo una botella.
El calor sigue aumentando y tengo que hacer verdaderos esfuerzos para no parar. Me cruzo con Jose Vicente que va a buen ritmo. Aún me queda mucho. Un poco me cruzo con David. Se le ve muy ligero corriendo. Yo sigo a lo mío, pasando kilómetros como puedo. Llego al tercer avituallamiento y vuelvo a beber mucho y refrescarme. En el control de paso del kilómetro 10 empiezo a encontrarme algo mejor y tengo 3 o 4 kilómetros con mejores sensaciones. Me cruzo con Rober y con Marta a la vuelta. También con Juan un poco más alante. Las salidas por tandas hacen que las posiciones en carrera no sean reales, y no sepas donde está realmente cada uno. Vuelvo a pasar por delante de Miguel, esta vez con mejores sensaciones, aunque tampoco para tirar cohetes. Una vez pasado el último avituallamiento me pasa Marta.
Aguanto a su ritmo un kilómetro, aunque sé que no voy a poder aguantar con ella hasta el final al menos se me hará más corto. Finalmente tengo que bajar el ritmo de nuevo y volver a mi trote de subsistencia. Llego al paseo marítimo y hay mucha gente animando. Al llegar a la meta veo a Jose Vicente y a David animando con Elena y Estefanía. Ellos hace tiempo que han llegado. He sufrido bastante la carrera y se me pone la sonrisa en la boca. Pocos metros para la meta y pienso en todo lo que llevo encima esta temporada: Arenales, Lanzarote, Valencia... Quizá sea momento para un leve respiro a nivel de competiciones para limpiar la mente para lo que queda de año. Llego a la meta. No es un gran tiempo pero he conseguido salvar una marca decente, 4h52. Finalmente a 15 segundos de Juan, una pena no haber competido con él directamente por las salidas por tandas. El ambiente es espectacular. Es un campeonato de España y se nota. Agradecer a todo mi equipo el gran fin de semana en Valencia, Jose Vicence y Juan Bermejo, David Gil y Estefanía, Rober y Marta, Juande, Mercedes y Manuel y sobre todo a Elena que siempre me acompaña ;)
Fin a la primera parte de la temporada 2016
Llegados a este puento, es tiempo de reflexionar sobre esta primera parte de la temporada. Ha sido una larga preparación para Lanzarote que culminaron el 21 de mayo en el Ironman. Este campeonato de España me deja ver que necesito un respiro. Sigo sin correr como quiero, sobre todo a nivel de sensaciones y dolores, aunque en consecuencia tampoco corro en los ritmos que me gustaría. Los próximos meses de Julio y Agosto competiré en pruebas de menor distancia, triatlones olímpicos en su mayoría, para intentar poder volver con buenas sensaciones a la Media Distancia de cara a septiembre. Me gustaría poder volver a Vigo, al Desafío Cíes, donde empezó toda esta locura que acabó en el Ironman de Lanzarote, y bajar mi marca del año pasado. Solo va a ser posible si puedo volver a correr con buenas sensaciones, y por el momento el dolor y rigidez no respetan.
Espero que el calor y el buen tiempo contribuyan a una mejoría en este aspecto. A nivel de natación mucho que mejorar: orientación, neopreno, ritmo fuera de piscina... Y en la bicicleta habrá que seguir dándole caña para seguir con buenas sensaciones y poder bajarme a correr con buenas piernas. Después de todo este tiempo no tengo un objetivo fijo marcado en el tiempo y esto quizá me ayude a poder entrenar encontrando buenas sensaciones. Con un Ironman en las piernas mi próximo objetivo es poder volver a disfrutar del deporte y de la competición y dejar las molestias y dolores atrás.
Y nada mejor para ello que el verano que ya tenemos encima, ya llega lo bueno. Nos vemos por las carreteras!
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